PERTANYAAN TENTANG PROGRAM COACHING TURUN BERAT BADAN SECARA ONLINE SHJ

SELAMAT DATANG KE BLOG PERSONAL COACH AZILA. JIKA INFO DI SINI BOLEH MEMBERIKAN MANFAAT KEPADA ANDA … SILA LAH SHARE POST INI YER

TAHNIAH KERANA ANDA TELAH BUAT 1 TINDAKAN UNTUK MELAKUKAN PERUBAHAN PADA DIRI ANDA SENDIRI.

OK.. JIKA ANDA TERGOLONG DALAM KATEGORI DI ATAS…TERUS KLIK DI LINK INI

‘COACH BANTU SAYA SEGERA’

UNTUK PERTANYAAN DETAIL TENTANG PROGRAM BOLEH TERUSKAN MEMBACA…KERANA INFO2 DI SINI MUNGKIN AKAN MENGUBAH DIRI ANDA DALAM MASA BEBERAPA MINIT LAGI.

Baiklah ...

Utk Pendaftaran Season Terkini Intake bermula sekarang sampai 3hb. Selepas tarikh ni , perlu book utk next sesi bln berikutnya ya

✍Pre Advance Group Online mula 1hb utk sesi pengenalan dulu macros dan saiz hidangan

✍Kita akan Bersesi selama 30 hari secara wasap utk semua peserta mengikut flow and by topik . Sb ada 20 topik untuk di selesaikan .

✍So mmg kena masuk sekali semua peserta yang utk bersesi ya . pastikan jika nak bermula program dah prepare ada penimbang digital dan tali ukur lilit. takde blh beli kat mr diy shop rm30+ shj

‘SAYA SEDIA UNTUK DIBANTU SEKARANG’

Next, anda kena tahu Genetic rating badan anda di kategori mana untuk memastikan DIET anda tidak terjebak dengan ‘ DIET IKUT KAWAN ’

Sebab mmg tak boleh ikut sama mcm semua orang .

Semua ada fizikal yg merupakan genetik dari keluarga kita .

➡ saiz hidangan tak sama

➡ lemak protein dan karbohidrat pecahan tak sama

➡ lambat dan cepat juga proses penurunan berat juga berbeza

‘KLIK JIKA ANDA SEDIA NOW’

Sebagai Bonus , Team Power Fit Malaysia #TPFM juga menjalankan Pertandingan Turun Berat Online yang akan mula serentak untuk semua peserta.

Cara pemenang di pilih adalah mengikut

> Peratus Penurunan Berat bukan mengikut Jumlah Turun Berat.

Adilkan semua peserta .

> Sebab Peserta Terlebih Berat lebih 20 kg dari berat ideal akan banyak Berat Air (water weight)

So semua berpeluang utk menang ..

 ▶Boleh  tengok  : #resultpeserta utk lebih banyak result peserta kami

KLIK LINK INI UNTUK JOIN PROGRAM

JUGA BOLEH FOLLOW INSTAGRAM COACH AZILA INI @azilasra untuk mendapat tips dan info tentang ilmu diet yang sihat dan workout simple dari rumah sahaja.

Read More

ANTARA MITOS DIBULAN PUASA

Pelbagai mitos akan timbul bila datang bulan puasa... mitos tentang diet adalah paling diongati setiap tahun...

1- BULAN PUASA MEMBANTU TURUN BERAT BADAN

Tujuan puasa Ramadan bukanlah untuk menurunkan berat badan atau membantu menurunkan berat badan. Sarapan umumnya memulai metabolisme dengan membantu membakar lemak lebih cepat, sedangkan puasa mengurangi pengambilan kalori secara keseluruhan dan memberi tahu tubuh bahawa kalori yang diserap kurang dari yang diperlukan.

Hal itu membuatkan tubuh untuk memperlambatkan metabolisme dan penggunaan energi yang lebih efisen. Dan sekaligus menyebabkan badan akan membina perlindungan alami tubuh untuk melawan rasa lapar. 

Puasa Ramadan sebenarnya memperlambat lagi pembakaran kalori...... malah ia juga boleh menyebabkan penambahan berat badan apabila diet Anda banyak gula, lemak dan pengambilan kalorinya melebihi keperluan harian kalori badan.

2- MAKAN SAHUR DGN MAKANAN BERAT, MEMUDAHKAN  PUASA NNT.

Org selalu cakap sahur kena makan lebih utk memastikan kita dapat bertahan lapar sampai ke malam. Sahur seharusnya tidak perlu makan makanan yang berat. Makan besar yang penuh dengan kalori dan lemak sebagai santap sahur tidak dapat mengimbangi energi yang hilang selama waktu puasa Ramadan. 

Salah satu hal yang terpenting selama sahur adalah tidak mengonsumsi makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung kadar garam tinggi untuk mencegah kehausan yang berlebihan ketika menjalani puasa.

"Bahkan jika kita makan lebih banyak dari biasanya, ada kecenderungan untuk merasa lemas atau kurang energi ketika berpuasa. Kunci untuk bertahan puasa selama seharian adalah makan makanan yang tepat. Sahur harus diimbangi dengan karbohodrat,protein, dan lemak baik, yaitu telur dadar dengan sayuran dan irisan roti ditambah dengan sayuran hijau atau sedikit alpukat," kata Riham kepada Arabian Bisnis.

Read More